چند راهکار طبیعی و کم هزینه برای سالم ماندن در روزهای سرد زمستان

به گزارش راهبرد معاصر؛ هیچ نوشیدنی جادویی که بتواند به طور خاص چربی شکم را هدف قرار دهد یا ریه را در برای هوای آلوده محافظت کند، وجود ندارد. با این حال افزودن برخی نوشیدنی‌های ساده خانگی سم‌زدا در رژیم غذایی روزانه می‌تواند هم تا حد زیادی از ریه در برابر آلودگی هوا محافظت کرده و هم به متابولیسم (سوخت وساز) و فرآیند چربی‌سوزی بهتر و سریع‌تر کمک کند، این نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش وزن موثر و کم کردن چربی شکمی کمک کنند.

شیر زردجوبه

به منظور پیگیری هدف توامان مقابله با الودگی هوا و کاهش وزن یک فنجان شیر را گرم کرده و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و کمی فلفل سیاه اضافه کنید. زردچوبه حاوی کورکومین است که به دلیل خواص ضد التهابی بالقوه‌اش شناخته شده است.

چای زنجبیل

چای زنجبیل هم می‌تواند در محافظت اندام تنفسی در برابر آلودگی هوا و هم در کاهش وزن موءثر باشد. یک فنجان چای زنجبیل گرم را با خیساندن تکه‌های زنجبیل تازه در آب داغ دم کنید. برای طعم دادن، مقداری لیمو در آن فشار دهید و یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ترموژنیک است که ممکن است به افزایش کالری سوزی کمک کند (ترموژنیک به معنای چربی سوز و در اصطلاح به مواد غذایی اطلاق می‌شود که با بالا بردن دمای بدن باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز می‌شوند).

چای دارچین و عسل

چای دارچین و عسل هم دوای درد آلودگی هوا و چاقی است برای تهیه این چای ساده، یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید. دارچین ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند و به طور بالقوه هوس به غذا خوردن را کاهش دهد.

چای سبز

یک فنجان چای سبز دم کنید و بگذارید کمی خنک شود. کمی آب لیمو و یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و برای مقابله با الودگی هوا و چاقی می‌تواند نوشیدنی مناسبی باشد، چای سبز ممکن است متابولیسم (سوخت و ساز) را افزایش دهد.

آب و لیموی داغ

برای تهیه این نوشیدنی ساده، آب نصف لیمو را در یک فنجان آب گرم فشار دهید. یک قاشق چای خوری عسل و کمی فلفل کاین اضافه کنید. آب لیمو ممکن است به افزایش متابولیسم و بهبود هضم غذا کمک کند. / همشهری